fbpx

OFERTA

Chcesz rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną, zbudować zdrowe nawyki i poczuć się fantastycznie we własnym ciele? Dobrze trafiłaś! Sprawdź, co możemy razem osiągnąć!

Prowadzę treningi personalne w kameralnym studio treningu personalnego w Lublinie przy ul. Gęsiej 35B/4. Dzięki temu mogę zapewnić Ci swobodną atmosferę – bez hałasu, bez nadmiernych bodźców i wzroku innych.

Oferuję

  • treningi redukujące tkankę tłuszczową
  • treningi modelujące sylwetkę
  • treningi dla kobiet w ciąży
  • treningi w grupach 2- i 3-osobowych (możesz ćwiczyć razem z siostrą lub koleżankami)
  • treningi zapobiegające bólom kręgosłupa i rozluźniające ciało
  • treningi dla mam chcących wrócić do formy po ciąży

Treningi personalne

Współpraca z trenerką to nie tylko wspólne treningi. To indywidualny plan działania dostosowany do Twoich celów, stanu zdrowia, poziomu wytrenowania oraz stylu życia, tak, abyś w możliwie najkrótszym czasie osiągnęła wymarzone efekty, ale przede wszystkim ukształtowała korzystne nawyki, które doprowadzą do TRWAŁYCH zmian w Twoim podejściu do aktywności fizycznej i odżywiania, a tym samym poprawią jakość Twojego życia.

Skontaktuj się ze mną, aby dowiedzieć się więcej.

Oprócz tego, że spotykamy się regularnie na treningach personalnych, podczas których uczysz się poprawnego wykonywania ćwiczeń, wzmacniasz swoją kondycję i stawiasz sobie wyzwania, jesteśmy w stałym kontakcie. Doradzam Ci w zakresie odżywiania i zdrowych nawyków na co dzień. Kiedy trzeba, dyscyplinuję Cię, żebyś wzięła się w garść, a innym razem wspieram, żebyś nie była dla siebie zbyt surowa, kiedy widzę, że tego potrzebujesz.

Jestem obecna na każdym etapie procesu zmiany – od początków i stopniowego wprowadzania zmian w stylu życia, które bywają trudne, po etap utrwalania zdrowych nawyków.

Prowadzenie treningowe (również online)

Jest przeznaczone dla osób, które chcą ćwiczyć samodzielnie, ale potrzebują indywidualnego planu treningowego i regularnego kontaktu z trenerką, aby monitorować postępy i mieć stałe wsparcie w procesie zmian.

Obejmuje konsultację, omówienie dziennika żywieniowego i wskazówki dietetyczne, wspólny trening, podczas którego omawiamy technikę poszczególnych ćwiczeń z przygotowanego planu treningowego oraz kolejne konsultacje co 2 tygodnie, aby przeanalizować postępy, wyjaśnić wątpliwości i ewentualnie wprowadzić zmiany do planu treningowego, czy po prostu zmotywować Cię do dalszej pracy.

Dla kogo?

  • dla kobiet, które chcą ćwiczyć samodzielnie w domu, ale nie wiedzą, od czego zacząć
  • dla kobiet, które potrzebują indywidualnego planu treningowego dostosowanego do ich stylu życia, poziomu wytrenowania, celów treningowych oraz stanu zdrowia
  • dla kobiet, które chcą wykonywać ćwiczenia poprawnie technicznie
  • dla kobiet, które chcą mieć regularny kontakt z trenerką
  • dla kobiet, które potrzebują dodatkowej motywacji i wsparcia specjalisty

Co obejmuje współpraca?

  • konsultację online lub w studio
  • omówienie dziennika żywieniowego
  • wskazówki dietetyczne
  • indywidualny plan treningowy
  • omówienie techniki wszystkich ćwiczeń z planu treningowego podczas treningu online lub w studio
  • regularne monitorowanie efektów
  • wsparcie trenerki

Skontaktuj się ze mną, żeby dowiedzieć się więcej.

Treningi w parach

Potrzebujesz dodatkowej motywacji? A może lubisz element rywalizacji? Przyjdź na trening z przyjaciółką! Wspólny trening to miło spędzony czas z bliską osobą, pogłębianie relacji i dbanie o zdrowie i zgrabną sylwetkę w miłym towarzystwie! A za jeden trening każda z Was płaci 75% standardowej ceny!

Trening personalny dla mam

Chcesz wrócić do formy po ciąży, ale masz opieki do maleństwa? Nic nie szkodzi! Możesz przyjść na trening ze swoim dzieckiem. Ponieważ ćwiczymy w kameralnym studio i jesteśmy w sali same, nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś zabrała maleństwo ze sobą.

Skontaktuj się ze mną, aby dowiedzieć się więcej.

Ćwiczenia dostosuję do Twoich możliwości, a trening będzie się skupiał nie tylko na wymodelowaniu sylwetki, ale też na zadbaniu o kręgosłup i prawidłową postawę ciała oraz poprawne nawyki podczas pielęgnacji i noszenia dziecka.

Treningi odbywają się w kameralnym studio w Lublinie

Moje kwalifikacje