Przed rozpoczęciem współpracy spotykamy się na bezpłatną konsultację, żeby omówić Twoje cele treningowe, stan zdrowia, styl życia oraz dotychczasową aktywność fizyczną i na tej podstawie wspólnie ustalamy plan działania.

Umawiamy się na jedno lub dwa spotkania w tygodniu o stałych godzinach lub, jeśli wolisz, o uzgodnionej porze z tygodniowym wyprzedzeniem. Na spotkanie powinnaś zabrać ze sobą wodę, wygodny strój, sportowe obuwie na zmianę oraz ręcznik do otarcia potu 😉

Trening trwa 55 minut.

Jeśli odwołasz spotkanie minimum 8 godzin przed zaplanowanym treningiem, nie ponosisz konsekwencji i w miarę możliwości umawiamy się na dodatkowy, inny termin. W innym wypadku zaznaczam, że trening się odbył. To samo dotyczy mnie – jeśli odwołuję trening na mniej niż 8 godzin przed spotkaniem, otrzymujesz ode mnie 1 trening gratis. W przypadku, kiedy odwołuję trening z większym wyprzedzeniem, umawiamy się na dodatkowy trening poza terminem ważności pakietu.

Po upłynięciu terminu ważności pakietu niewykorzystane treningi przepadają. W przypadku choroby lub urlopu rozpatruję przedłużenie pakietu indywidualnie.

Po zakupie wybranego pakietu umawiamy się na konsultację, żebym mogła poznać Twoje cele treningowe, stan zdrowia, styl życia i poziom wytrenowania. Na tej podstawie układam Ci plan treningowy w formie nagranych video z ćwiczeniami, wysyłam Ci je, żebyś się z nimi zapoznała i umawiamy się na wspólny trening, podczas którego omówimy wszystkie ćwiczenia z planu, tak, żebyś poznała technikę poszczególnych ćwiczeń. Następnie ćwiczysz samodzielnie w domu lub siłowni z ułożonym przeze mnie planem, a dodatkowo 2 razy w miesiącu umawiamy się na 30-minutową konsultację, żeby omówić Twoje postępy, wprowadzić ewentualne zmiany do planu treningowego, czy po prostu porozmawiać, jak Ci idzie i w czym masz trudności.